Kebiasaan 5 Menit (Berdasarkan Ilmu Saraf) yang Akan Mengubah Hidup Anda

 smanforlearn.com - Pendapat yang dikemukakan oleh kontributor Pengusaha adalah milik mereka sendiri.

"Aku punya mimpi yang lebih berharga daripada tidurku." –Eric Thomas

Memang benar bahwa untuk menjalani tujuan kita di dunia ini, kita harus memiliki visi dan rencana untuk mencapai impian kita. Kita harus gigih dalam bekerja menuju tujuan kita, dan terkadang kita mungkin harus mengorbankan sedikit tidur untuk mimpi itu. Namun, budaya “keramaian dengan biaya berapa pun” telah meyakinkan kami bahwa ini berarti memilih antara kesuksesan dan kualitas hidup (misalnya kesehatan, kebahagiaan, dan kepuasan). Pola pikir ini/atau ini bukan hanya tidak akurat — ini benar-benar mengancam keuntungan kita dan secara diam-diam menyabotase kesuksesan.

BACA JUGA : Penipu Menargetkan Orang disaat Terakhir

Stres, kelelahan, dan keletihan keputusan yang disebabkan oleh "keramaian" semuanya dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Proses logis kita benar-benar mati, membuka pintu air untuk lekas marah, frustrasi, marah, dan sedih. Dengan kata lain, bagian primitif dari otak kita (dikontrol oleh emosi) mengambil alih dan mendikte perilaku kita, sementara pemikiran tingkat tinggi kita terhenti.

Dapatkah Anda melihat bagaimana hal ini menciptakan kebalikan dari kesuksesan yang kita perjuangkan?

Meskipun stigma masih ada bahwa para break-taker malas atau tidak termotivasi, keyakinan ini tidak berdasar. Terobosan dalam penelitian ilmu saraf mengungkap bukti yang bertentangan dengan semua yang kami pikir kami ketahui tentang pencapaian.

Periode istirahat yang disengaja sekarang diketahui dapat meningkatkan

• Energi produktif
• Kreativitas
• Pemikiran inovatif
• Fungsi eksekutif
• Pola pikir positif
• Intuisi
• Memori

Satu metode khusus yang sangat efektif? Tidur siang. Seringkali kita tergoda untuk mengandalkan kopi sebagai pengganti istirahat sejenak saat kita merasa lesu selama hari kerja. Namun, tidur siang telah terbukti meningkatkan kewaspadaan dan perhatian bahkan lebih baik daripada kafein.

Periode istirahat yang singkat juga melawan efek lamban dari tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup di malam hari. Tidur siang bahkan membuat kita menjadi pemecah masalah yang lebih baik, yang secara langsung mengarah pada inovasi dan tindakan tegas — dua ciri penting kesuksesan.

BACA JUGA : Cara Baru dalam Berinvestasi di Bitcoin

Mungkin ini semua terdengar bagus, tetapi Anda bertanya-tanya siapa yang memiliki waktu atau fleksibilitas untuk tidur siang di hari kerja? Anda benar, banyak dari kita tidak… tapi coba tebak? Tertidur tidak diperlukan untuk merasakan manfaat restoratif dari istirahat tengah hari! Cobalah tiga ide tidur siang palsu ini untuk meningkatkan kreativitas dan produktivitas. Mereka mudah dimasukkan ke dalam jadwal tersibuk sekalipun — jadi pilih satu, atur timer selama lima menit dan nikmati.

 

1. Tutup matamu

Lebih dari 50 persen permukaan otak dikhususkan untuk memproses informasi visual. Menutup mata kita membebaskan energi yang terkait dengan 50 persen itu, memungkinkan otak kita sangat membutuhkan pemulihan. Kita dapat memanfaatkan proses bawah sadar yang membantu kita terhubung dengan ide-ide inovatif kita dan memecahkan masalah secara lebih efisien hanya dengan mengurangi input visual.

Langkah tindakan: Ciptakan lingkungan tidur siang yang nyaman tanpa berharap tertidur. Menghilangkan tekanan itu dari diri kita sendiri sangat membantu relaksasi dan mengarah pada peningkatan produktivitas. Pertimbangkan memainkan musik yang menenangkan untuk membantu meredam suara yang mengganggu. Biarkan kelopak mata Anda menutup dengan lembut, dan perhatikan setiap pikiran yang muncul.

 

2. Lamunan

Sebagai seorang anak, apakah Anda pernah dimarahi karena menatap melamun ke luar jendela? Orang tua dan guru kami menganggap bahwa pikiran yang mengembara adalah penghalang, tetapi peneliti ilmu saraf menemukan bahwa para pelamun sebenarnya mendapat skor lebih tinggi pada skala kreativitas.

Meluangkan waktu untuk pemikiran yang mengalir bebas memungkinkan penguraian informasi yang campur aduk dalam pikiran kita dengan mudah. Sama seperti otot kita mendapatkan fleksibilitas melalui peregangan lembut, wawasan baru lebih mungkin muncul saat kita santai. Untuk hasil terbaik, dekati sesi melamun Anda dengan niat: Anda harus dapat memperhatikan ketika Anda berada dalam kondisi ini dan menarik diri Anda sesuka hati. Ini membutuhkan beberapa latihan.

Langkah tindakan: Pilih foto atau karya seni yang terasa santai untuk dilihat, mungkin pemandangan laut yang tenang atau beberapa bunga di langit biru yang cerah. (Catatan: Biru menenangkan; oranye merangsang kreativitas.) Setel pengatur waktu selama lima menit. Duduklah dengan nyaman dan lihat gambarnya. Biarkan pikiran Anda mengembara sambil tetap fokus pada perasaan yang Anda dapatkan dari gambar, dan simpan pena dan buku catatan di dekat Anda untuk mencatat kilasan inspirasi.

 

3. Bernapas

Otak orang dewasa, hanya dua persen dari berat badan, bertanggung jawab atas sekitar 20 persen konsumsi oksigen. Ini berarti oksigen adalah salah satu bahan bakar yang sangat diandalkan otak kita untuk perencanaan, pengambilan keputusan, dan pemikiran tingkat tinggi.

Pernapasan terfokus sederhana memberi kita dorongan energi mental. Ini juga membantu kita rileks ke dalam proses mental bawah sadar kita, mendukung kreativitas dan produktivitas dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis kita (bertanggung jawab atas relaksasi mental dan fisiologis).

Langkah tindakan: Pertama, latih pernapasan diafragma — menarik udara ke perut Anda, bukan ke dada bagian atas. Letakkan satu tangan di atas jantung dan tangan lainnya di atas perut saat menarik napas. Ketika tangan bawah Anda naik saat menghirup dan tangan atas tidak, Anda tahu bahwa Anda membawa udara sepenuhnya ke diafragma Anda.

BACA JUGA : 5 Cara Mudah Menghemat Uang

Selanjutnya, bernapas hanya melalui hidung, tarik napas selama empat hitungan… tahan selama empat hitungan… buang napas selama empat hitungan… dan tahan lagi selama empat hitungan. Ulangi urutan ini selama dua hingga 10 menit.

 

Akses solusi intuitif melalui pikiran bawah sadar

Dengan menggunakan teknik ini, otak kita dapat memilah informasi dan menyusunnya kembali, seperti potongan puzzle, dengan cara yang tidak bisa dilakukan oleh pikiran sadar kita sendiri.

Bagaimana jika kita melakukan praktik umum ini?

Bagaimana jika kita merangkul kekuatan koneksi pikiran-tubuh alami kita?

Bagaimana jika, alih-alih merayakan kesibukan, kita berhenti sejenak untuk menyesuaikan diri dengan tingkat kesadaran kita yang lebih dalam?

Kemudian kita akan mengerti bahwa kita tidak perlu menukar mimpi kita dengan istirahat yang memulihkan. Faktanya, ketika kita memberi diri kita ruang untuk bersantai, kita memberdayakan pikiran kita untuk menyelaraskan dengan impian kita. Dan saat itulah kita dapat mencapai tingkat kesuksesan yang tidak dapat ditandingi oleh budaya hiruk pikuk.

5 Cara Cryptocurrency Akan Mengubah Dunia Real Estat Komersial

 smanforlearn.com - Cryptocurrency telah menyusup ke hampir setiap industri di planet ini, termasuk real estat komersial, dan itu hal yang baik.

Cryptocurrency adalah topik diskusi terpanas di hampir setiap industri akhir-akhir ini. Tetapi real estat komersial adalah salah satu industri yang dapat berubah sepenuhnya karena teknologi blockchain mendapatkan popularitas yang semakin meningkat.

Lima tahun dari sekarang, real estat komersial akan terlihat sangat berbeda dari tampilannya saat ini. Inovasi berbasis blockchain di industri ini hampir tidak ada habisnya.

 

Pihak ketiga tidak lagi diperlukan

Salah satu fitur yang menentukan dari industri real estate adalah escrow. Perusahaan escrow bertindak sebagai pihak ketiga untuk melindungi semua orang yang terlibat dalam transaksi. Mereka menangani semua dokumen dan uang sampai transaksi selesai. Teknologi Blockchain dapat menghilangkan kebutuhan akan sistem ini, membuat transaksi real estat lebih cepat dan lebih murah.

BACA JUGA : 10 Saham Metaverse untuk Masa Depan Teknologi

Teknologi Blockchain berjalan pada jaringan peer-to-peer, yang berarti transaksi cryptocurrency dicatat secara instan di setiap komputer pengguna. Ini membuat beberapa catatan identik, yang tidak dapat diubah. Setiap transaksi menjadi publik.

Transaksi real estat tradisional membutuhkan waktu untuk memberi tahu masing-masing pihak saat setiap bagian dari transaksi berjalan. Dengan catatan cryptocurrency yang diperbarui secara otomatis, semua orang yang terlibat tetap up-to-date secara real-time. Mereka dapat mengikuti perkembangan transaksi mereka dari mana saja di dunia.

 

Transaksi akan instan

Banyak orang di industri real estat juga sering bepergian. Mereka harus memeriksa properti investasi mereka dan mengunjungi lokasi baru untuk melihat peluang baru. Secara tradisional, banyak bagian dari proses real estat mengharuskan mereka yang terlibat dalam transaksi untuk hadir secara fisik, yang dapat memperlambat segalanya.

Namun, teknologi blockchain dapat sepenuhnya menghilangkan kebutuhan untuk melakukan transaksi real estat secara langsung. Keamanan tambahan dari transaksi dapat memungkinkan investor untuk menandatangani kontrak dan mentransfer dana saat berada di mana saja di dunia.

Transaksi publik akan menghilangkan kerahasiaan dari industri

Publik dapat melihat sebagian besar transaksi cryptocurrency. Ini adalah perubahan besar dari transaksi tradisional yang tersembunyi di dunia real estat.

BACA JUGA : 12 Saham Konsumen Dibeli 2022

Sementara beberapa cryptocurrency memungkinkan untuk transaksi pribadi, transaksi publik adalah standarnya. Transaksi pribadi memerlukan keikutsertaan, dan seringkali lebih mahal. Ini akan mengarah pada pemahaman publik yang lebih besar tentang apa yang terjadi di dunia real estat karena biasanya orang tidak mematuhi standar.

Catatan transaksi publik akan memungkinkan mereka yang berada di industri real estat komersial untuk mengetahui lebih banyak tentang tren, memungkinkan pengambilan keputusan yang lebih baik. Ini sangat membantu bagi mereka yang berada di awal karir mereka. Pengusaha muda real estate dapat mempelajari seluk beluk industri ini hanya dengan mengikuti apa yang terjadi.

 

Investasi mikro akan lebih sederhana dari sebelumnya

Dalam beberapa tahun terakhir, investasi mikro semakin populer. Alih-alih satu entitas besar mendanai seluruh pembelian real estat komersial, sekelompok individu dapat bekerja sama untuk mendanai pembelian, memungkinkan hambatan masuk yang jauh lebih rendah untuk berinvestasi.

Masalah dengan investasi mikro ini adalah biaya pengiriman uang. Dengan beberapa transaksi kecil, biaya transaksi bertambah. Cryptocurrency menurunkan biaya tersebut ke jumlah yang hampir dapat diabaikan, yang mengarah ke ROI yang jauh lebih tinggi pada investasi.

Kemitraan antara Bitbond dan KlickOwn adalah contoh yang sangat baik tentang betapa suksesnya investasi mikro melalui cryptocurrency. KlickOwn adalah platform investasi properti yang membutuhkan investasi minimal hanya 10 euro. Bitbond adalah platform pinjaman online yang mulai menggunakan obligasi tokenized pada awal 2021. Kemitraan antara kedua perusahaan memungkinkan investor KlickOwn membayar dalam mata uang kripto.

Wladimir Huber, CEO KlickOwn, mengomentari manfaat kemitraan, dengan mengatakan, “Berkat penghematan biaya yang sangat besar ini, kami dapat menawarkan pengembalian yang lebih tinggi kepada investor kami. Investor KlickOwn berinvestasi sepenuhnya secara digital dan sederhana bersama kami.”

 

Keamanan total adalah masa depan

Salah satu fitur paling menarik dari teknologi blockchain adalah tidak dapat diretas. Teknologi ini terdesentralisasi, yang berarti tidak ada satu titik akses bagi peretas. Agar seorang peretas dapat mengakses dana cryptocurrency, mereka harus meretas ribuan komputer secara bersamaan.

Tidak hanya dana yang disimpan aman melalui teknologi blockchain, tetapi informasi sensitif juga sepenuhnya dilindungi dari peretas. Pengguna internet telah melihat peningkatan jumlah pelanggaran data dalam beberapa tahun terakhir, sehingga keamanan cryptocurrency akan membuat investor real estat lebih mudah beristirahat daripada selama transaksi digital mereka tanpa teknologi blockchain.

 

Investasi internasional akan menjadi lebih murah dan mudah

Transaksi internasional bisa lambat dan mahal. Mentransfer dana dapat memakan waktu beberapa hari atau menghabiskan banyak uang untuk mempercepatnya. Bahkan jika Anda membayar dana untuk dipercepat, sebagian besar bank tutup pada akhir pekan dan hari libur, memperlambat proses lebih jauh. Seperti yang diketahui oleh setiap pebisnis yang baik, waktu adalah uang.

Semakin lama Anda menunggu transaksi Anda selesai, semakin lama pula Anda mulai bekerja untuk menghasilkan keuntungan dari investasi baru Anda. Cryptocurrency memungkinkan transaksi internasional terjadi secara instan dari lokasi mana pun.

Sebagian besar investasi real estat komersial internasional saat ini melibatkan beberapa risiko. Faktanya, pada tahun 2019, investor internasional mulai memperlambat laju akuisisi real estat komersial mereka di AS, sebagian besar karena risiko yang terkait dengan nilai tukar mata uang.

Namun, ketika kedua belah pihak menggunakan cryptocurrency, risiko pertukaran mata uang dapat dihindarkan. Hal ini dapat mempermudah investor yang berada di negara-negara dengan mata uang bernilai rendah untuk memasuki pasar di negara-negara dengan mata uang bernilai tinggi. Ini memberi investor mata uang lain untuk ditangani, memperkuat peluang mereka untuk keluar sebagai yang teratas.

Crypto Aman Untuk Diinvestasikan Selama Crypto Winter

 smanforlearn.com - Musim dingin kripto atau crypto winter adalah salah satu ketakutan terbesar investor kripto dan diprediksi terjadi dalam siklus empat tahun, dengan siklus sebelumnya terjadi pada 2018

Crypto winter merupakan salah satu ketakutan terbesar para investor crypto dan diprediksi akan terjadi dalam siklus empat tahunan, dengan siklus sebelumnya terjadi pada tahun 2018. Beranjak ke tahun 2021, fenomena ini diyakini telah dimulai sejak awal November 2021, di mana aksi jual besar-besaran Bitcoin dan Ethereum terjadi sebagai akibat dari kumpulan katalis negatif seperti RUU Infrastruktur AS, tindakan keras China terhadap penambangan Bitcoin dan munculnya varian Omicron Covid, hanya untuk beberapa nama.

Sepopuler Bitcoin dan Ethereum, mereka masih dianggap sebagai aset spekulatif oleh banyak ahli karena mereka sangat terpapar pada perdagangan volume tinggi dan manipulasi pasar di bursa utama. Sayangnya, kinerja banyak sektor dan proyek crypto mengikuti pola pasar Bitcoin dan Ethereum, dan karenanya tidak berkinerja baik di musim dingin crypto ini.

 BACA JUGA : Cara Baru Berinvestasi dengan Bitcoin

Anehnya, di tengah musim dingin ini, kelas aset kripto yang sedang naik daun, GameFi, khususnya token seperti Jedstar, tidak terlalu terpengaruh oleh efek musim dingin kripto. Dalam artikel ini, kami akan mengungkapkan bagaimana Jedstar bermaksud melindungi dirinya dari efek negatif musim dingin kripto, yang bertentangan dengan raksasa kripto, yaitu Bitcoin, Ethereum dan Binance Coin, dan token GameFi lainnya, seperti Axie Infinity dan Decentraland.

Secara singkat, GameFi adalah sektor kripto yang sedang booming yang diproyeksikan mencapai $180 Miliar pada tahun 2021, dengan tambahan peningkatan 10% pada tahun 2022. Secara keseluruhan, sektor GameFi adalah kunci untuk adopsi massal kripto karena para gamer biasanya tidak peduli dengan koreksi pasar. atau crypto winters, dan akan terus memperoleh token game untuk memainkan game yang mereka sukai atau membeli game atau aset virtual.

 

Jangka pendek: Kinerja Pasar

Mengikuti tren pasar Bitcoin dan Ethereum bulan lalu, banyak proyek kripto, termasuk proyek GameFi seperti Axie Infinity (AXS) dan Decentraland (MANA), mengalami penurunan serupa dalam kapitalisasi pasar dan harga, kecuali Jedstar. Ini sebagian disebabkan oleh kapitalisasi pasar Jedstar yang rendah.

Pada saat penulisan, Jedstar ($JED) memegang kapitalisasi pasar kecil hanya $22 Juta USD, sedangkan AXS dan MANA berbagi kapitalisasi pasar yang sama sebesar $6.1 Miliar USD. Selain itu, JED, AXS dan MANA telah mencapai perkiraan puncak kapitalisasi pasar masing-masing sebesar $44 Juta, $9,2 Miliar dan $10,6 Miliar.

Pada bulan sebelumnya, $JED telah memperoleh peningkatan tajam dalam kapitalisasi pasar dari $8,4 Juta USD ($0,19 USD) menjadi $22 Juta USD ($0,5 USD). Di sisi lain, kapitalisasi pasar AXS telah menurun dari $9,2 Miliar ($150 USD) menjadi $6,5 Miliar USD ($106 USD), sementara MANA mengalami peningkatan dari $5,3 Miliar ($2,9 USD) menjadi $6,4 Miliar USD ($3,5). Secara keseluruhan, dalam hal kapitalisasi pasar untuk musim dingin kripto ini, JED mencapai peningkatan yang nyata sebesar 161%, sementara AXS dan MANA masing-masing naik -29,3% dan 20,8%.

Berdasarkan analisis kapitalisasi pasar jangka pendek, Jedstar telah berkinerja sangat baik untuk awal musim dingin kripto ini, terlepas dari fakta bahwa volatilitas memiliki dampak yang lebih besar pada token kapitalisasi pasar yang lebih rendah.

 

Jangka Panjang: Diversifikasi dan Utilitas

Jedstar terdiri dari 3-token DECOsystem, di mana $JED telah diluncurkan 3 bulan yang lalu, sementara token keduanya $KRED sedang menunggu acara pra-penjualannya pada 17 Des 2021. Mengakui efek buruk musim dingin crypto pada cryptocurrency, Jedstar bersiap untuk sukses dengan mengadopsi strategi diversifikasi terkait sektor dan genre, serta memulai misi yang berfokus pada utilitas dalam jangka panjang.

BACA JUGA : Apa itu NFT dan Bagaimana Cara Kerjanya

Pertama, sebagai strategi diversifikasi sektor kripto, Jedstar membedakan dirinya dari rekan-rekan GameFi-nya, seperti AXS dan MANA, dengan memanfaatkan sektor kripto DeFi yang sedang booming dengan $JED dan GameFi dengan $KRED. $JED adalah token unggulan Jedstar dan akan dikembangkan menjadi token DeFi yang lengkap, di mana investor akan mendapatkan KRED, fasilitas khusus JED serta hadiah kripto tambahan lainnya yang saat ini belum terungkap. Di sisi lain, $KRED terutama dikembangkan sebagai token GameFi untuk digunakan di pasar NFT Jedstar, AGORA, dan platform gamenya, STARDOME. Selain itu, pindah ke sektor GameFi

Kedua, mengadopsi diversifikasi genre game, Jedstar saat ini sedang mengerjakan beberapa genre game Play-to-earn dan blockchain. Sebagai perbandingan, raksasa P2E seperti AXS dan MANA pada dasarnya adalah satu game dan virtualdan masing-masing berputar dalam metaverse mereka sendiri, sedangkan Jedstar terlibat dalam pengembangan CCG, MetaMMORPG, dan ratusan game hypercasual sebagai studio multimedia dan game yang lengkap. Jedstar juga mengungkapkan bahwa ia memiliki rencana untuk pengembangan film dan Metaverse dalam MMORPG-nya dengan cerita fantasi yang dijalin dengan rumit.

Untuk jangka panjang, yang tidak diketahui banyak orang, Jedstar berusaha untuk lebih memperluas utilitasnya melalui $KRED. $KRED memposisikan dirinya sebagai mata uang universal di berbagai platform game dan standar blockchain. Secara konvensional, dalam hal utilitas, token GameFi seperti Axie Infinity dan Decentraland umumnya bersifat monopoli pasar, di mana token mereka hanya ditujukan untuk melayani dan digunakan dalam game, pasar NFT, dan metaverse mereka sendiri. Sebagai solusi untuk membawa adopsi massal melalui permainan, KRED menyimpang dari tujuan penggunaan ekosistem ini melalui utilitas uniknya di mana ia dirancang khusus untuk menjadi agnostik blockchain dan akan digunakan sebagai CAAS (Currency-as-a-service) pertama di dunia ) di beberapa game dan platform, yang tidak harus terkait dengan Jedstar. Artinya, kasus penggunaan KRED terbukti di masa depan dan semakin diperbesar karena sekarang dapat digunakan oleh entitas mana pun yang terlibat dalam game blockchain, sementara tidak dibatasi secara teknologi oleh standar blockchain baru di masa mendatang.

Intinya, diversifikasi ke ruang kripto DeFi dan GameFi, ditambah dengan pengembangan berbagai genre game dan utilitas unik $KRED, Jedstar dilengkapi dengan baik untuk melindungi investornya dari pengaruh negatif musim dingin kripto di masa depan.

Catatan: Investasi dalam mata uang kripto memiliki risiko dan pembaca harus melakukan uji tuntas mereka sendiri. Pengusaha Media tidak mendukung investasi semacam itu.

Apa itu Cryptocurrency? Inilah Yang Harus Anda Ketahui

 Smanforlearn.com - Cryptocurrency memungkinkan Anda membeli barang dan jasa, atau memperdagangkannya untuk mendapatkan keuntungan. Berikut lebih lanjut tentang apa itu cryptocurrency, cara membelinya, dan cara melindungi diri Anda sendiri.

Cryptocurrency (atau "crypto") adalah mata uang digital yang dapat digunakan untuk membeli barang dan jasa, tetapi menggunakan buku besar online dengan kriptografi yang kuat untuk mengamankan transaksi online.

Sebagian besar minat dalam mata uang yang tidak diatur ini adalah untuk berdagang demi keuntungan, dengan spekulan kadang-kadang mendorong harga ke langit.

Cryptocurrency paling populer, bitcoin, memiliki pergerakan harga yang fluktuatif tahun ini, mencapai hampir $65.000 pada bulan April sebelum kehilangan hampir setengah nilainya pada bulan Mei. Pada musim gugur, harga telah naik lagi dengan cepat: mencapai titik tertinggi sepanjang masa di atas $66.000 sebelum jatuh kembali. (Anda dapat memeriksa harga saat ini untuk membeli bitcoin di sini.)

Berikut adalah tujuh hal yang perlu ditanyakan tentang cryptocurrency, dan apa yang harus diwaspadai.

1. Apa itu cryptocurrency?

Cryptocurrency adalah bentuk pembayaran yang dapat ditukar secara online untuk barang dan jasa.

Banyak perusahaan telah mengeluarkan mata uang mereka sendiri, sering disebut token, dan ini dapat diperdagangkan secara khusus untuk barang atau jasa yang disediakan perusahaan. Pikirkan mereka seperti yang Anda lakukan pada token arcade atau chip kasino. Anda harus menukar mata uang nyata dengan cryptocurrency untuk mengakses barang atau jasa.

Cryptocurrency bekerja menggunakan teknologi yang disebut blockchain. Blockchain adalah teknologi terdesentralisasi yang tersebar di banyak komputer yang mengelola dan mencatat transaksi. Bagian dari daya tarik teknologi ini adalah keamanannya.

2. Ada berapa cryptocurrency? Apakah crypto bernilai?

Lebih dari 15.000 cryptocurrency berbeda diperdagangkan secara publik, menurut CoinMarketCap.com, situs web riset pasar. Dan cryptocurrency terus berkembang biak. Nilai total semua cryptocurrency pada 10 Desember 2021, adalah sekitar 2,3 triliun, setelah turun dari level tertinggi sepanjang masa di atas $2,9 triliun minggu sebelumnya. Nilai total semua bitcoin, mata uang digital paling populer, dipatok sekitar $932,4 miliar.

Cryptocurrency terbaik berdasarkan kapitalisasi pasar

Ini adalah 10 cryptocurrency perdagangan terbesar berdasarkan kapitalisasi pasar seperti yang dilacak oleh CoinMarketCap, penyedia data dan analitik cryptocurrency.

Cryptocurrency	Market Capitalization
Bitcoin	$932.4 billion
Ethereum	$497 billion
Binance Coin	$98.2 billion
Tether	$76.2 billion
Solana	$55.6 billion
Cardano	$44.1 billion
USD Coin	$41.1 billion
XRP	$40.4 billion
Polkadot	$27.6 billion
Terra	$26.8 billion

Data current as of Dec. 10, 2021.

3. Mengapa cryptocurrency begitu populer?

Cryptocurrency menarik bagi pendukung mereka karena berbagai alasan. Berikut adalah beberapa yang paling populer:

• Pendukung melihat cryptocurrency seperti bitcoin sebagai mata uang masa depan dan berlomba untuk membelinya sekarang, mungkin sebelum menjadi lebih berharga
• Beberapa pendukung menyukai fakta bahwa cryptocurrency menghilangkan bank sentral dari pengelolaan jumlah uang beredar, karena seiring waktu bank-bank ini cenderung mengurangi nilai uang melalui inflasi.
• Pendukung lain menyukai teknologi di balik cryptocurrency, blockchain, karena ini adalah sistem pemrosesan dan pencatatan yang terdesentralisasi dan dapat lebih aman daripada sistem pembayaran tradisional.
• Beberapa spekulan menyukai cryptocurrency karena nilainya naik dan tidak tertarik pada penerimaan mata uang jangka panjang sebagai cara untuk memindahkan uang

4. Apakah cryptocurrency merupakan investasi yang baik?

Cryptocurrency mungkin naik nilainya, tetapi banyak investor melihatnya sebagai spekulasi belaka, bukan investasi nyata. Alasannya? Sama seperti mata uang nyata, cryptocurrency tidak menghasilkan arus kas, jadi agar Anda mendapat untung, seseorang harus membayar lebih untuk mata uang itu daripada yang Anda lakukan.

Itulah yang disebut teori investasi "orang bodoh yang lebih besar". Bandingkan dengan bisnis yang dikelola dengan baik, yang meningkatkan nilainya dari waktu ke waktu dengan meningkatkan profitabilitas dan arus kas operasi.

“Bagi mereka yang melihat cryptocurrency seperti bitcoin sebagai mata uang masa depan, perlu dicatat bahwa mata uang membutuhkan stabilitas.”

Beberapa suara terkemuka di komunitas investasi telah menyarankan calon investor untuk menghindari mereka. Sebagai catatan khusus, investor legendaris Warren Buffett membandingkan bitcoin dengan cek kertas: “Ini adalah cara yang sangat efektif untuk mengirimkan uang dan Anda dapat melakukannya secara anonim dan sebagainya. Cek juga merupakan cara mengirimkan uang. Apakah cek bernilai banyak uang? Hanya karena mereka dapat mengirimkan uang?"

Bagi mereka yang melihat cryptocurrency seperti bitcoin sebagai mata uang masa depan, perlu dicatat bahwa mata uang membutuhkan stabilitas sehingga pedagang dan konsumen dapat menentukan berapa harga yang wajar untuk barang. Bitcoin dan cryptocurrency lainnya sama sekali tidak stabil sepanjang sejarahnya. Misalnya, sementara bitcoin diperdagangkan mendekati $20.000 pada bulan Desember 2017, nilainya kemudian turun menjadi sekitar $3.200 setahun kemudian. Pada Desember 2020, itu diperdagangkan pada level rekor lagi.

Volatilitas harga ini menciptakan teka-teki. Jika bitcoin mungkin bernilai lebih banyak di masa depan, orang cenderung tidak membelanjakannya dan mengedarkannya hari ini, membuatnya kurang layak sebagai mata uang. Mengapa menghabiskan bitcoin ketika nilainya bisa tiga kali lipat tahun depan?

5. Bagaimana cara membeli cryptocurrency?

Sementara beberapa mata uang kripto, termasuk bitcoin, tersedia untuk dibeli dengan dolar AS, yang lain mengharuskan Anda membayar dengan bitcoin atau mata uang kripto lainnya.

Untuk membeli cryptocurrency, Anda memerlukan “dompet”, aplikasi online yang dapat menampung mata uang Anda. Umumnya, Anda membuat akun di bursa, dan kemudian Anda dapat mentransfer uang nyata untuk membeli cryptocurrency seperti bitcoin atau Ethereum. Berikut lebih lanjut tentang cara berinvestasi dalam bitcoin.

Coinbase adalah salah satu pertukaran perdagangan cryptocurrency populer di mana Anda dapat membuat dompet dan membeli dan menjual bitcoin dan cryptocurrency lainnya. Juga, semakin banyak broker online yang menawarkan cryptocurrency, seperti eToro, Tradestation, dan Sofi Active Investing. Robinhood menawarkan perdagangan cryptocurrency gratis (Robinhood Crypto tersedia di sebagian besar, tetapi tidak semua, negara bagian AS).

6. Apakah cryptocurrency legal?

Tidak diragukan lagi bahwa mereka legal di Amerika Serikat, meskipun China pada dasarnya melarang penggunaannya, dan pada akhirnya apakah mereka legal tergantung pada masing-masing negara. Pastikan juga untuk mempertimbangkan bagaimana melindungi diri Anda dari penipu yang melihat cryptocurrency sebagai peluang untuk menipu investor. Seperti biasa, pembeli berhati-hatilah.

7. Bagaimana cara melindungi diri saya?

Jika Anda ingin membeli mata uang kripto di ICO, baca cetakan kecil di prospektus perusahaan untuk informasi ini:

• Siapa yang memiliki perusahaan? Pemilik yang dapat diidentifikasi dan terkenal adalah pertanda positif.
• Apakah ada investor besar lain yang berinvestasi di dalamnya? Ini pertanda baik jika investor terkenal lainnya menginginkan mata uang.
• Apakah Anda akan memiliki saham di perusahaan atau hanya mata uang atau token? Perbedaan ini penting. Memiliki saham berarti Anda dapat berpartisipasi dalam pendapatannya (Anda adalah pemilik), sementara membeli token berarti Anda berhak menggunakannya, seperti chip di kasino.
• Apakah mata uang sudah berkembang, atau apakah perusahaan ingin mengumpulkan uang untuk mengembangkannya? Semakin jauh produk, semakin kecil risikonya.

Dibutuhkan banyak pekerjaan untuk menyisir prospektus; semakin detail, semakin besar peluang Anda untuk itu sah. Tetapi bahkan legitimasi tidak berarti mata uang akan berhasil. Itu pertanyaan yang sama sekali terpisah, dan itu membutuhkan banyak pemahaman pasar.

Tetapi di luar kekhawatiran itu, hanya memiliki cryptocurrency membuat Anda berisiko dicuri, karena peretas mencoba menembus jaringan komputer yang menjaga aset Anda. Satu pertukaran profil tinggi menyatakan kebangkrutan pada tahun 2014 setelah peretas mencuri ratusan juta dolar dalam bentuk bitcoin. Itu bukan risiko khas untuk berinvestasi dalam saham dan dana di bursa utama AS.

Haruskah Anda membeli cryptocurrency?

Cryptocurrency adalah pembelian yang sangat spekulatif dan mudah berubah. Perdagangan saham perusahaan mapan umumnya kurang berisiko daripada berinvestasi dalam cryptocurrency seperti bitcoin.

(c) Copyright SMANFORLEARN 2022

Cara Mendapatkan Kripto Tanpa Mining | Apa itu Staking di Crypto?

 smanforlearn - Staking adalah cara untuk membuat crypto Anda berfungsi dan mendapatkan hadiah darinya.

Jika Anda seorang investor kripto, staking adalah konsep yang akan sering Anda dengar. Staking adalah cara beberapa cryptocurrency memverifikasi transaksi mereka, dan ini memungkinkan peserta untuk mendapatkan hadiah atas kepemilikan mereka.

Tapi apa yang dipertaruhkan kripto? Staking cryptocurrency adalah proses yang melibatkan komitmen aset crypto Anda untuk mendukung jaringan blockchain dan mengkonfirmasi transaksi.

Ini tersedia dengan cryptocurrency yang menggunakan model bukti kepemilikan untuk memproses pembayaran. Ini adalah alternatif yang lebih hemat energi dibandingkan model proof-of-work asli. Bukti kerja membutuhkan perangkat penambangan yang menggunakan daya komputasi untuk menyelesaikan persamaan matematika.

Staking bisa menjadi cara yang bagus untuk menggunakan crypto Anda untuk menghasilkan pendapatan pasif, terutama karena beberapa cryptocurrency menawarkan suku bunga tinggi untuk staking. Tetapi sebelum Anda memulai, penting untuk sepenuhnya memahami cara kerja crypto staking.

Cara kerja staking di crypto

Dengan cryptocurrency yang menggunakan model proof-of-stake, staking adalah bagaimana transaksi baru ditambahkan ke blockchain.

Pertama, peserta menjanjikan koin mereka ke protokol cryptocurrency. Dari peserta tersebut, protokol memilih validator untuk mengkonfirmasi blok transaksi. Semakin banyak koin yang Anda janjikan, semakin besar kemungkinan Anda terpilih sebagai validator.

Setiap kali sebuah blok ditambahkan ke blockchain, koin cryptocurrency baru dicetak dan didistribusikan sebagai hadiah taruhan ke validator blok itu. Dalam kebanyakan kasus, hadiahnya adalah jenis cryptocurrency yang sama dengan yang dipertaruhkan oleh peserta. Namun, beberapa blockchain menggunakan jenis cryptocurrency yang berbeda untuk hadiah.

Jika Anda ingin mempertaruhkan crypto, Anda harus memiliki cryptocurrency yang menggunakan model proof-of-stake. Kemudian Anda dapat memilih jumlah yang ingin Anda pertaruhkan. Anda dapat melakukan ini melalui banyak pertukaran cryptocurrency populer.

Koin Anda masih dalam kepemilikan Anda saat Anda mempertaruhkannya. Anda pada dasarnya menempatkan mereka untuk bekerja, dan Anda bebas untuk melepaskannya nanti jika Anda ingin memperdagangkannya. Proses unstaking mungkin tidak langsung, dan, dengan beberapa cryptocurrency, Anda diharuskan mempertaruhkan koin untuk waktu yang minimum.

Staking bukanlah pilihan dengan semua jenis cryptocurrency. Ini hanya tersedia dengan cryptocurrency yang menggunakan model proof-of-stake.

Banyak cryptos menggunakan model proof-of-work untuk menambahkan blok ke blockchain mereka. Masalah dengan bukti kerja adalah bahwa hal itu membutuhkan daya komputasi yang cukup besar. Itu telah menyebabkan penggunaan energi yang signifikan dari cryptocurrency yang menggunakan bukti kerja. Bitcoin (CRYPTO:BTC) khususnya telah dikritik karena masalah lingkungan.

Proof of stake, di sisi lain, tidak membutuhkan energi yang hampir sama. Ini juga menjadikannya opsi yang lebih terukur yang dapat menangani lebih banyak transaksi.

Apa itu Proof of Stake?

Bukti kepemilikan dalam crypto adalah mekanisme konsensus — cara bagi blockchain untuk memvalidasi transaksi. Node dalam blockchain harus sesuai dengan kondisi blockchain saat ini dan transaksi mana yang valid.

Ada mekanisme konsensus berbeda yang digunakan cryptocurrency. Bukti kepemilikan adalah salah satu yang paling populer karena efisiensinya dan karena peserta dapat memperoleh hadiah dari kripto yang mereka pertaruhkan.

Mempertaruhkan hadiah adalah insentif yang diberikan blockchain kepada peserta. Setiap blockchain memiliki sejumlah hadiah kripto untuk memvalidasi blok transaksi. Saat Anda mempertaruhkan kripto dan Anda dipilih untuk memvalidasi transaksi, Anda menerima hadiah kripto tersebut.

Manfaat Staking kripto

Berikut adalah manfaat dari staking kripto:

• Ini adalah cara mudah untuk mendapatkan bunga atas kepemilikan cryptocurrency Anda.
• Anda tidak memerlukan peralatan apa pun untuk mempertaruhkan kripto seperti yang Anda lakukan untuk penambangan kripto.
• Anda membantu menjaga keamanan dan efisiensi blockchain.
• Ini lebih ramah lingkungan daripada penambangan kripto.

Manfaat utama dari staking adalah Anda mendapatkan lebih banyak crypto, dan suku bunga bisa sangat murah hati. Dalam beberapa kasus, Anda bisa mendapatkan lebih dari 10% atau 20% per tahun. Ini berpotensi menjadi cara yang sangat menguntungkan untuk menginvestasikan uang Anda. Dan, satu-satunya yang Anda butuhkan adalah kripto yang menggunakan model bukti kepemilikan.

Staking juga merupakan cara untuk mendukung blockchain dari cryptocurrency yang Anda investasikan. Cryptocurrency ini bergantung pada pemegang staking untuk memverifikasi transaksi dan menjaga semuanya berjalan dengan lancar.

Risiko Staking kripto

Ada beberapa risiko mempertaruhkan kripto untuk dipahami:

• Harga Crypto tidak stabil dan bisa turun dengan cepat. Jika aset Anda yang dipertaruhkan mengalami penurunan harga yang besar, itu bisa lebih besar daripada bunga yang Anda peroleh darinya.
• Staking dapat mengharuskan Anda mengunci koin Anda untuk waktu yang minimum. Selama periode itu, Anda tidak dapat melakukan apa pun dengan aset Anda yang dipertaruhkan seperti menjualnya.
• Saat Anda ingin melepaskan crypto Anda, mungkin ada periode unstaking selama tujuh hari atau lebih.

Risiko terbesar yang Anda hadapi dengan crypto staking adalah harga turun. Ingatlah hal ini jika Anda menemukan cryptocurrency menawarkan tingkat hadiah taruhan yang sangat tinggi.

Misalnya, banyak proyek crypto yang lebih kecil menawarkan tarif tinggi untuk menarik investor, tetapi harganya kemudian jatuh. Jika Anda tertarik untuk menambahkan crypto ke portofolio Anda tetapi Anda lebih suka risiko yang lebih kecil, Anda mungkin ingin memilih saham cryptocurrency.

Meskipun crypto yang Anda pertaruhkan masih milik Anda, Anda harus melepasnya sebelum dapat memperdagangkannya lagi. Penting untuk mengetahui apakah ada periode penguncian minimum dan berapa lama proses unstaking berlangsung sehingga Anda tidak mendapatkan kejutan yang tidak diinginkan.

Kapan Anda harus atau tidak seharusnya staking crypto

Jika Anda memiliki crypto yang dapat Anda pertaruhkan dan Anda tidak berencana untuk memperdagangkannya dalam waktu dekat, maka Anda harus mempertaruhkannya. Itu tidak memerlukan pekerjaan apa pun di pihak Anda, dan Anda akan menghasilkan lebih banyak crypto.

Bagaimana jika Anda belum memiliki kripto yang dapat Anda pertaruhkan? Ada banyak yang menawarkan staking, tetapi Anda harus mengevaluasi terlebih dahulu apakah setiap cryptocurrency adalah investasi yang baik. Masuk akal untuk membeli kripto untuk dipertaruhkan jika Anda juga yakin itu adalah investasi jangka panjang yang bagus.

Berikut adalah beberapa cryptocurrency utama yang dapat Anda pertaruhkan:

• Ethereum (CRYPTO:ETH) adalah cryptocurrency pertama dengan blockchain yang dapat diprogram yang dapat digunakan pengembang untuk membuat aplikasi. Ethereum mulai menggunakan bukti kerja, tetapi beralih ke model bukti kepemilikan.
• Cardano (CRYPTO:ADA) adalah cryptocurrency ramah lingkungan. Itu didirikan pada penelitian peer-review dan dikembangkan melalui metode berbasis bukti.
• Polkadot (CRYPTO:DOT) adalah protokol yang memungkinkan berbagai blockchain untuk terhubung dan bekerja satu sama lain.
• Solana (CRYPTO:SOL) adalah blockchain yang dirancang untuk skalabilitas karena menawarkan transaksi cepat dengan biaya rendah.

Mempertimbangkan pengembalian yang dapat Anda hasilkan, ada baiknya meneliti ini dan kripto lainnya dengan mempertaruhkan.

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa hanya beberapa cryptocurrency yang dipertaruhkan. Seperti disebutkan sebelumnya, bukti kepemilikan bukanlah yang pertama atau satu-satunya mekanisme konsensus.

Bukti kerja adalah mekanisme konsensus pertama sejak berasal dari Bitcoin. Cryptocurrency awal lainnya mengikuti jejaknya sampai Peercoin (CRYPTO:PPC) memperkenalkan bukti kepemilikan pada tahun 2012.

Ada juga perdebatan mengenai mekanisme konsensus mana yang merupakan pilihan yang lebih aman. Meskipun kekuatan komputasi yang dibutuhkan oleh bukti kerja menggunakan energi yang cukup besar, itu juga membuat blockchain bukti kerja sulit untuk diserang. Beberapa cryptocurrency memilih bukti kerja karena alasan ini.

Model bukti kepemilikan telah bermanfaat bagi mata uang kripto dan investor kripto. Cryptocurrency dapat menggunakan bukti kepemilikan untuk memproses sejumlah besar transaksi dengan biaya minimal. Investor Crypto juga mendapatkan kesempatan untuk mengumpulkan pendapatan pasif dari kepemilikan mereka. Sekarang setelah Anda tahu lebih banyak tentang mempertaruhkan, Anda dapat mulai menyelidiki kripto yang menawarkannya.

(c) SMANFORLEARN 2022 - @smanforlearn

Cara Membantu Korban Tornado (Aman)

 smanforlearn - Bantuan diperlukan, dan membawanya ke sana dengan cepat penting, tetapi pastikan amal niat baik Anda tidak berakhir di kantong yang salah.

Saat berita tentang tornado yang menghancurkan komunitas di Kentucky dan lima negara bagian lainnya bergema di seluruh AS, banyak orang Amerika akan merasa terdorong untuk membantu. Tetapi seperti halnya dengan bencana profil tinggi lainnya, penting untuk memastikan bahwa sumbangan Anda pergi ke tempat yang dibutuhkan, bukan ke scammers oportunistik.

Gubernur Kentucky, Andy Beshear telah mengumumkan pembentukan upaya bantuan baru di seluruh negara bagian, Dana Bantuan Kentucky Tim Barat, www.teamwkyrelieffund.ky.gov. Badan amal swasta juga menargetkan Kentucky secara langsung: United Way Kentucky memiliki dana khusus, di https://www.uwky.org/tornado. Tapi ingat bahwa negara bagian lain (Tennessee, Arkansas, Illinois, Missouri, dan Mississippi juga terkena dampaknya.) Organisasi bantuan internasional CARE akan langsung pergi ke korban tornado Kentucky.

Cara Memeriksa Amal

Saat Anda mempertimbangkan penerima lain, ingatlah untuk memeriksa ulasan di situs web pengawas, seperti Charity Navigator dan Better Business Bureau's Wise Giving Alliance (Give.org). Anda juga dapat melihat GuideStar, yang menyajikan cuplikan, termasuk data neraca, deskripsi program, dan tautan ke dokumen keuangan. Di GuideStar, badan amal diminta menjawab lima pertanyaan untuk menilai dampak potensial mereka dan lima pertanyaan tentang pengawasan dan kinerja dewan.

Berhati-hatilah dengan permintaan yang datang kepada Anda melalui email atau teks—beberapa mungkin penipuan phishing atau jenis penipuan lainnya. Jika Anda melihat nomor kontak yang tercantum pada ajakan, periksa apakah itu cocok dengan apa yang ada di situs web amal. Anda juga dapat menggunakan sistem pelacak penipuan BBB untuk memeriksa amal. Ketik "amal" di bilah pencarian kata kunci dan Anda akan melihat indeks penipuan terbaru yang dilaporkan melalui kode pos.

Menanggapi Permintaan Crowdfunding

Bencana alam sering memicu gelombang kampanye crowdfunding dari individu dan bisnis yang mencari bantuan untuk membangun kembali. Sementara beberapa sah, yang lain adalah penipuan. GoFundMe menjamin bahwa dana akan masuk ke penerima, bukan penyelenggara kampanye, dan akan mengembalikan hingga $1.000 kepada donatur jika ada bukti penyalahgunaan. Namun, penyebabnya sendiri bisa jadi palsu, jadi selalu periksa informasi di berbagai platform. Perlu diingat juga bahwa donasi ke GoFundMe dan crowdfunding lainnya biasanya tidak dipotong pajak.

Mengambil Keringanan Pajak untuk Sumbangan Amal

Jika Anda menyumbang ke organisasi amal yang dapat dipotong pajak sebelum akhir tahun, Anda mungkin dapat mengurangi sebagian dari kontribusi Anda pada pengembalian pajak 2021 Anda, bahkan jika Anda tidak merincinya. Untuk tahun pajak 2021, orang yang mengambil potongan standar dapat mengurangi hingga $300 dari sumbangan tunai untuk amal. Jumlah $300 adalah per orang, jadi jika Anda sudah menikah, Anda dapat mengurangi total $600 pada pengembalian pajak 2021 Anda. Untuk donasi di bawah $250, Anda memerlukan catatan bank, seperti cek yang dibatalkan atau laporan mutasi kartu kredit. Untuk donasi yang melebihi $250, Anda harus mendapatkan pengakuan tertulis dari badan amal yang menunjukkan tanggal kontribusi, jumlah, dan menyatakan apakah Anda menerima Anda menerima barang atau jasa sebagai imbalan atas donasi Anda.

Jika Anda masih merinci, Anda dapat mengurangi kontribusi amal yang dilakukan sebelum akhir tahun pada Jadwal A dari pengembalian pajak 2021 Anda. Seperti yang terjadi pada tahun 2020, itemizers dapat mengurangi donasi hingga 100% dari pendapatan kotor yang disesuaikan. Biasanya, batasnya adalah 60%, tetapi batas itu telah dihapus untuk tahun pajak 2020 dan 2021 (walaupun masih ada batas 100% dari AGI untuk semua kontribusi amal). Sumbangan untuk dana yang disarankan donor tidak memenuhi syarat untuk batas yang lebih tinggi.

(c) SMANFORLEARN 2022

Apakah Pekerjaan Anda Melelahkan Anda?

Smanforlearn - Ketahui tanda-tanda kelelahan kerja yang harus dicari, dalam diri Anda dan rekan kerja Anda. Dan jika Anda seorang manajer, CEO, atau pemilik perusahaan, lakukan sesuatu!

Tidak ada yang bisa mengabaikan korban COVID-19 dan masalah yang mengalir darinya telah menimpa tenaga kerja Amerika. Berapa banyak lagi kisah responden pertama, dokter, orang tua yang kehabisan akal, menghadapi sesuatu yang belum pernah mereka alami sebelumnya: Kelelahan.

Kita semua pernah mendengar istilah itu, tetapi tahukah Anda apa itu, bagaimana cara mengenalinya di keluarga, teman, dan rekan kerja? Yang terpenting, apa yang bisa dilakukan dengan kondisi yang membahayakan jiwa ini? Apa yang bisa kita lakukan jika burnout menghantui keluarga atau teman di tempat kerja?

Dalam sebuah buku yang telah diteliti dengan baik dan baru saja dirilis, The Burnout Epidemic, penulis Jennifer Moss menjelaskan dan menyarankan cara-cara menyelamatkan nyawa untuk "mengenali dan menanggapi kelelahan."

Menurut pendapat hukum saya, ini harus dianggap sebagai bacaan wajib untuk CEO dan karyawan tingkat manajemen atas; itu sangat berharga.

Jennifer memulai wawancara kami dengan mencatat bahwa, "Banyak informasi yang salah tentang fenomena ini cenderung meminimalkan seberapa serius masalah itu." Dia menjelaskan cara-cara manajemen — dan karyawan — gagal menghadapinya.

1. Manajer tidak melihat kejenuhan ketika itu tepat di depan mereka

Konsekuensi: Tidak mengenali tanda-tanda kelelahan dan memprioritaskan respons terhadapnya di organisasi Anda menyebabkan kesalahan mendiagnosis masalah. Salah satu contohnya adalah melabeli karyawan sebagai karyawan yang berkinerja buruk ketika mereka benar-benar mengalami stres kronis. Hal ini menyebabkan eksodus besar-besaran dari pekerjaan dalam jumlah yang tidak terlihat sebelumnya.

2. Karyawan tidak mengakui pada diri mereka sendiri bahwa ada sesuatu yang sangat salah

Konsekuensi: Pekerja jatuh dari tebing karena kelelahan, menyebabkan pengangguran jangka panjang, yang mengakibatkan dampak ekonomi nasional. Berita malam — di mana para profesional perawatan kesehatan yang menangis mengaku kesal dengan pasien COVID yang menolak untuk divaksinasi — adalah contoh sempurna dari apa yang terjadi pada orang-orang yang kelelahan. Mereka kehilangan empati dan berhenti peduli.

Ini adalah gangguan psikologis sejati, akibat dari stres kronis, yang berdampak besar pada fungsi otak. Bagi karyawan, perasaan berikut adalah indikator kelelahan:

• Perasaan gagal dan keraguan diri.
• Merasa tak berdaya, terjebak, kalah.
• Detasemen, merasa sendirian di dunia.
• Kehilangan motivasi. "Hanya melalui gerakan."
• Pandangan yang semakin sinis dan negatif. Amarah.
• Sangat menurun kepuasan dan rasa pencapaian.
• Masalah gastrointestinal, sakit kepala, kecemasan. Kelelahan yang ekstrim. Insomnia.

3. Manajer salah percaya bahwa burnout tiba-tiba muncul dan bisa juga menghilang secara tiba-tiba.

Konsekuensi: Banyak manajer tidak tahu apa yang harus dicari, atau gagal mengakui kelelahan ketika itu ada. Mereka gagal mengatasi kesehatan mental di antara karyawan dengan pekerjaan stres tinggi, percaya bahwa satu-satunya saat seseorang dalam masalah adalah ketika mereka menabrak tembok, tidak muncul untuk shift atau pulang dengan menangis.

Itu bukan sesuatu yang hanya terjadi satu hari. Ada titik di mana itu bisa ditangani, tetapi jika tidak, obatnya menjadi jauh lebih sulit. Manajemen perlu memprioritaskan kesehatan mental. Rekan kerja harus menyadari dan mencari tanda-tanda kelelahan luar yang khas ini dan mendorong mereka yang menunjukkannya untuk mencari bantuan profesional:

1. Peningkatan absensi.
2. Fokus terganggu. “Dia sering terlihat kelelahan secara fisik.”
3. Pelepasan. "Dulu aku peduli, tapi sekarang tidak lagi."
4. Menjadi terlalu sensitif terhadap umpan balik dengan cara yang sangat berbeda dari sikap positif mereka yang biasa.
5. Menjauh dari orang lain. Isolasi.
6. Sakit kepala, mual, kehilangan nafsu makan atau penambahan berat badan, karena makanan menjadi mekanisme koping.
7. Produktivitas menurun. Ketidakmampuan untuk mengejar. Lebih banyak kesalahan.

“Kerja berlebihan dan kelelahan berkontribusi pada lebih dari 745.000 kematian di seluruh dunia hanya dalam satu tahun,” simpul sebuah studi Organisasi Kesehatan Dunia yang dilaporkan dalam Psychology Today. Orang yang bekerja 55 jam atau lebih per minggu diperkirakan memiliki risiko stroke 35% lebih tinggi dan risiko kematian akibat penyakit jantung 17% lebih tinggi daripada mereka yang bekerja 35-40 jam seminggu.

4. Mereka gagal mengenali risiko yang melekat di seluruh bidang mereka.

Misalnya, pengacara, dokter, penasihat keuangan, asuransi dan pajak, perawatan kesehatan — orang-orang dalam peran pengasuh/penyelamat lebih rentan. Pekerjaan tertentu, seperti polisi, perawat, EMT, petugas pemadam kebakaran - seringkali karena staf yang rendah - pada dasarnya mewajibkan karyawan untuk bekerja lembur atau mengambil pekerjaan shift tambahan.

Konsekuensi: Orang yang tertarik pada pekerjaan ini umumnya memiliki kepribadian Tipe-A, tingkat belas kasih yang tinggi, dan cenderung perfeksionis. Jika Anda mencari prediktor yang kuat untuk menabrak tembok, itu adalah anggota grup ini.

Banyak pengacara, bidang yang memiliki tingkat kelelahan yang sangat tinggi, bekerja di firma hukum yang membutuhkan 2.000 jam kerja atau lebih dalam setahun, yang hanya mewakili sebagian kecil dari jam kerja yang sebenarnya. Karena perusahaan-perusahaan ini mendefinisikan kesuksesan pekerjaan dengan jam yang dapat ditagih, karyawan didorong untuk bekerja terlalu keras, mengorbankan kesehatan mereka sendiri demi kepuasan klien, dan menyenangkan mitra senior.

Tujuan yang tidak terlihat adalah untuk maju — jam yang dapat ditagih memberi tahu atasan mereka bahwa mereka bekerja, sementara jumlah kerja berlebihan berkontribusi pada kelelahan.

Saya bertanya kepada Jennifer, “Bagaimana keluarga dan teman dapat membantu?”

“Ketika Anda mendengar, 'Saya baik-baik saja,' baca yang tersirat. Jika mereka mengatakan hal-hal seperti, 'Saya sangat lelah. Itu tidak akan pernah berubah. Akan selalu seperti ini,” ini adalah tanda peringatan yang tidak boleh Anda abaikan. Bawa mereka ke konselor kesehatan mental terlepas dari protes mereka. Anda mungkin sangat baik menyelamatkan hidup mereka. ”

Sumber Penulis : H. Dennis Beaver, Esq. -- Attorney at Law, Author of "You and the Law" --